Untuk menjaga kesehatan tubuh dengan mengatur nutrisi yang dibutuhkan salah satunya adalah mengkonsumsi suplemen kesehatan. Beragam jenis suplemen kesehatan dapat dimanfaatkan untuk menjaga kebugaran tubuh, apalagi di masa setelah pandemi ini.
Tersedia banyak suplemen seperti ini yang dapat dikonsumsi dengan teratur demi kesehatan ini. Diantaranya adalah multivitamin dan juga nonvitamin yang contohnya adalah minyak ikan yang mempunyai manfaat penting bagi tubuh.
Pentingnya Suplemen Kesehatan Bagi Tubuh Anda
Meskipun mempunyai banyak manfaat penting namun tentu saja suplemen kesehatan bukanlah makanan pengganti. Melainkan hanya sebagai pelengkap saja terhadap asupan gizi seimbang. Karena yang diperlukan oleh tubuh adalah mineral, vitamin, serat, asam amino, dan asam lemak.
Meskipun vitamin dan mineral yang terkandung dalam asupan tambahan ini sebenarnya juga sudah tersedia dalam makanan. Namun terkadang tidak terdapat pada makanan yang kita konsumsi, sehingga harus menambahkannya secara khusus karena kegunaannya sebagai berikut:
- Suplemen Kesehatan Kalsium Dan Vitamin D
Kalsium dan vitamin D ini sangat penting untuk senantiasa menjaga kepadatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang. Bahkan orang yang sudah dewasa sekalipun membutuhkan setidaknya 1.000 mg kalsium dalam satu hari.
Berbeda lagi dengan kebutuhan wanita diatas 50 tahun dan pria diatas 70 tahun yang memerlukannya sebanyak 1200 mg. Kebutuhan akan kalsium dan vitamin D semakin dibutuhkan seiring dengan pertambahan usia. Namun, alangkah baiknya untuk konsultasi dengan dokter Anda sebelum meminumnya.
- Suplemen Kesehatan Asam Folat
Asam lemak sangat baik dikonsumsi oleh ibu yang hamil agar mengurangi risiko kelainan pada janin. Tubuh tidak dapat memproduksi secara alami Asam folat yang merupakan vitamin B9. Sehingga memerlukan tambahan dari luar agar dapat memenuhi kebutuhan ini.
Anda dapat menyerap Asam Folat dari suplemen kesehatan dan beragam produk pangan yang sudah difortifikasi atau diberi tambahan. Contoh makanan seperti ini diantaranya adalah roti, susu, dan sereal yang dapat dengan mudah di temukan.
- Suplemen Kesehatan Asam Lemak Omega 3
Asam lemak omega-3 dari minyak ikan merupakan salah satu asupan yang sangat penting bagi kesehatan jantung. Sehingga agar dapat mencapai kesehatan dengan optimal maka tubuh harus mendapatkan Omega-3 yang dibutuhkan.
Salah satu cara yang dapat diandalkan adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3. Asupan makanan ini contohnya adalah makan ikan minimal sebanyak dua kali seminggu. Namun kalau Anda tidak suka ikan maka dapat mengonsumsi suplemen kesehatan omega-3 yang tersedia di apotek.
- Suplemen Kesehatan Multivitamin
Multivitamin dan mineral juga sangat untuk meningkatkan kesehatan tubuh, selain itu juga tidak memberikan efek samping ketika dikonsumsi sesuai dengan aturan. Multivitamin yang baik adalah yang mengandung vitamin A, C, D, E, asam folat, zat besi, zat tembaga, lutein, dan zeaksantin.
Sementara itu suplemen vitamin ini juga baik untuk digunakan menjaga kesehatan mata dan juga meningkatkan fungsi otak. Baiknya lagi dalam suplemen multivitamin ini tidak terkandung hormon, obat-obatan, maupun herbal.
- Suplemen Kesehatan Nonvitamin Nonmineral
Selain multivitamin, suplemen kesehatan juga bisa didapatkan dari sumber nonvitamin nonmineral atau kerap disingkat sebagai NVNM. Asupan tambahan ini biasanya dikemas dalam bentuk kaplet, kapsul, atau cairan.
Sementara itu Anda juga bisa mendapatkan NVNM dari probiotik, minyak ikan, ginseng, glukosamin, hingga suplemen bawang putih. Tambahkan beberapa makanan tambahan tersebut ke dalam makanan sehari-hari.
Setelah mengetahui pentingnya suplemen kesehatan tersebut tentu anda menjadi tertarik bukan? Sekarang Anda tidak perlu susah-susah mencari suplemen yang Anda butuhkan. Cukup dengan download aplikasi sesa.id di appstore dan playstore untuk mendapatkannya dengan mudah.
Rekomendasi Beli Suplemen Online Lengkap Dan Terpercaya
Website belanja kebutuhan sehat lengkap dan komplit sekaligus online? Sesa.id lah jawabannya
Sesa.id merupakan penyedia kebutuhan sehari hari kamu, selain suplemen kesehatan sesa.id juga menjual ragam perlengkapan sehari hari lainnya seperti buah dan sayur mayur organik, bahan-bahan memasak, snack, minuman, hingga kebutuhan ibu dan anak. SESA.ID juga tersedia dalam bentuk aplikasi, kamu bisa mendownloadnya secara gratis di appstore dan playstore.
url referensi:
https://www.enervon.co.id/article/1605/mengonsumsi-suplemen-makanan-apa-saja-manfaatnya-untuk-tubuh
